Receita Refrescante de Iogurte de Morango com Granola
RECEITAS
Nutricionista: Matheus Velasco
1/18/20262 min read
Receita de Iogurte de Morango
Com a chegada do calor, nada melhor do que desfrutar de uma receita refrescante e saudável. A combinação de iogurte natural, morangos frescos e granola é perfeita para um lanche, café da manhã ou até mesmo pré-treino. Essa receita é simples, rápida e cheia de sabor. Vamos aos ingredientes!
Confira no final a informação nutricional da receita.
Ingredientes Necessários
Para preparar essa receita, você vai precisar de:
1 xícara de morangos frescos
1 xícara de iogurte natural
1/2 xícara de granola
1 colher de sopa de mel (opcional)
Modo de Preparo
Agora que você já tem todos os ingredientes em mãos, siga o passo a passo:
Comece lavando bem os morangos e cortando-os em pedaços pequenos.
Em uma tigela, adicione o iogurte natural.
Coloque os morangos picados sobre o iogurte e misture delicadamente.
Se desejar um toque mais doce, adicione a colher de sopa de mel e misture novamente.
Finalize adicionando a granola por cima, garantindo que sua receita fique crocante.
Voilà! Sua receita refrescante de iogurte de morango está pronta para ser servida. Essa combinação não só é deliciosa, mas também traz muitos benefícios para a saúde, como a presença de probióticos e proteínas no iogurte e as vitaminas dos morangos. Além disso, a granola adiciona a crocância e as fibras necessárias para o dia a dia.
Informação nutricional da receita:
Receita sem mel:
Proteína: 16,9 g
Carboidratos: 48 g
Gorduras: 19,7 g
Kcal: 416
Receita com mel:
Proteína: 16,9 g
Carboidratos: 60,4 g
Gorduras: 19,7 g
Kcal: 462
Experimente essa receita e sinta-se à vontade para criar variações, misturando outros tipos de frutas, adoçantes ou até mesmo whey protein para deixar a receita mais proteica, se estiver pensando na hipertrofia ou manutenção do peso.
Deixe sua criatividade fluir e aproveite esse maravilhoso iogurte de morango com granola em qualquer momento do seu dia!
Beijos do Nutri
Fonte: www.pexels.com
Fonte: Matheus Velasco, 2025.
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos – TACO 4ª edição revisada e ampliada
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos – TACO 4ª edição revisada e ampliada
